Mamo, jak ładnie wyglądasz
Bycie przy nadziei wcale nie musi oznaczać nadwagi, rozstępów i utraty atrakcyjności. Nowoczesne przyszłe mamy dbają nie tylko o swoje zdrowie, ale także o wygląd. Bo dobry nastrój potrafi zdziałać cuda.
W utrzymaniu skóry bez rozstępów pomocne będą również ćwiczenia:
- unieś łokcie na wysokość ramion, połącz dłonie przed sobą i uciskaj 10 razy jak najmocniej jedną o drugą. Następnie opuść ręce wzdłuż podłogi i rozluźnij się. Po krótkiej chwili powtórz to ćwiczenie
- rozstaw ręce na boki, równolegle do podłogi i wyciągaj jak najbardziej. Opuść ręce wzdłuż ciała i rozluźnij. Powtórz ćwiczenie 10 razy
- wykonuj rękami uniesionymi równolegle do podłogi duże koła. Powtórz 10 razy
Bojące się utraty figury kobiety zaczynają stosować balsamy, kremy i żele ujędrniające już w pierwszym miesiącu ciąży. Specjaliści przestrzegają jednak przed nadmierną zapobiegliwością. Przed trzecim miesiącem stosowanie preparatów może nam wprawdzie poprawić samopoczucie, ale dla ciała nie ma większego znaczenia.
Z brzuszkiem w spa
Bez wątpienia, największym wrogiem kobiet w ciąży są rozstępy. Pojawiają się, ponieważ skóra przyszłej mamy rozciąga się i traci elastyczność. Nie bez winy się dodatkowe kilogramy i kortyzon – hormon wytwarzany przez korę nadnerczy. Ale i przed rozstępami można się ochronić stosując lekką gimnastykę, prawidłową dietę oraz preparaty ujędrniające i zapobiegające rozstępom. Elastyczność i odpowiedni poziom nawilżenia pomogą utrzymać oliwki oraz masła do ciała. Wzmacniająco na skórę podziałają również masaże. Pamiętajmy jednak, że w czasie ciąży należy dawkować masaże bardzo ostrożnie i tylko pod kontrolą lekarza. Pobudzenie mikrokrążenia może mieć wprawdzie dobroczynny wpływ na nasze ciało, ale niekoniecznie na samopoczucie dziecka. Nie trzeba się jednak bać stosowania rękawic czy gąbek masujących oraz peelingów.
A jeśli tylko możemy sobie na to pozwolić, przynajmniej raz w ciągu 9 miesięcy warto wybrać się na specjalny zabieg spa do salonu kosmetycznego (programy dla kobiet w ciąży ma w swojej ofercie coraz więcej gabinetów).
Detektyw na tropie
Jak rozpoznać początki rozstępów? Skóra traci jędrność, a na jej powierzchni zaczynają pojawiać się prawie niewidoczne jaśniejsze paski, które z czasem zamieniają się w czerwone lub białe blizny. Pojawienie się tych drugich jest znacznie groźniejsze. Wprawdzie na pierwszy rzut oka, białe paski płaskie lub lekko wypukłe wyglądają niewinniej, to niestety niezwykle trudno je usunąć.
Jako kurację wspomagającą zalecana jest terapia zimnem, a dokładniej chłodne prysznice. Naprzemienne prysznice (ciepło-zimno) są również zalecane w pielęgnacji piersi. Dzięki chłodniejszej temperaturze, po porodzie piersi nie stracą swego kształtu i jędrności. Poza tym, po każdym prysznicu, pamiętaj o wmasowaniu preparatu ujędrniającego. Nie bez znaczenia jest również odpowiednia bielizna podtrzymująca biust i zapobiegająca jego deformacji.
Zapach pod specjalnym nadzorem
W ciąży nawet zapach ukochanej wody toaletowej potrafi doprowadzić do mdłości i bólów głowy. Dlatego przez 9 miesięcy, lepiej zrezygnować z większości preparatów, które stosowałyśmy do tej pory i przestawić się na produkty przeznaczone dla przyszłych mam, dla skóry wrażliwej albo po prostu na kosmetyki dla dzieci. Ważne, aby nie zawierały alkoholu, retinolu czy innych silnie działających składników. Niewskazane jest także zbyt duże stężenie olejków eterycznych, barwników oraz ziół. Nie musimy rezygnować ze wszystkiego, co lubimy, ale przede wszystkim należy słuchać swojego organizmu, a wybierając preparaty do pielęgnacji twarzy czy ciała, sprawdzać, czy ich skład ochroni nas także przez promieniowaniem ultrafioletowym. Podczas ciąży szczególnie łatwo bowiem o różnego rodzaju przebarwienia i plamy na skórze (reakcja skóry na połączenie słońca z nadmiarem hormonów).
Kosmetyczka przyszłej mamy
- Intensywnie działający krem na rozstępy i blizny, Mustela 9 miesięcy. Zawiera wyciąg z zielonych glonów, witaminę B5, krzem. Produkt przebadany w celu zminimalizowania ryzyka reakcji alergicznych (cena ok. 99 zł)
- Mleczko do pielęgnacji ciała i przeciw rozstępom dla kobiet w ciąży, BUBCHEN. Zawiera czyste olejki roślinne (cena ok. 30 zł)
- Krem przeciw rozstępom dla kobiet w ciąży, Galenic ELANCYL (cena ok. 99 zł)
- Lotion przeciw rozstępom dla kobiet w ciąży, Matern z odżywczym olejem z matłosza i wyciągiem z pszenicy (cena ok. 54 zł)
- Krem na rozstępy, Vichy Action Integralne. Pomaga skórze w odzyskaniu jędrności i odbudowiec (cena ok. 87 zł)
- Krem na rozstępy, Rilastil Intensiva. O fizjologicznym pH, który zapobiega powstawaniu i zmniejsza już istniejące rozstępy (cena ok. 89 zł)
- Serum do biustu 3w1 w 21 dni jędrny biust, Oceanic AA AntyCELLULIT. Preparat rekomendowany przez lekarzy ginekologów w okresie ciąży i karmienia (cena ok. 36 zł)
- Krem zapobiegający rozstępom Pharmaceris M Foliacti. Zawiera kwas foliowy, witaminę E i olej bawełniany. Wspomaga regenerację struktury skóry osłabioną rozciągnięciem i spalanie tkanki tłuszczowej (cena ok. 35 zł)
Źródło: Poradnik Zdrowie
tekst: Joanna Krupa
